dancingshop6
Member
Rất nhiều người cai thuốc lá thành công để tận hưởng những lợi ích sau khi bỏ thuốc lá cho bản thân và những người xung quanh. Bạn hoàn toàn có thể bỏ thuốc lá, đúc kết kinh nghiệm bỏ thuốc lá thành công để chia sẻ cho mọi người.
Dưới đây là kinh nghiệm bỏ thuốc lá thành công bạn có thể tham khảo:Bắt đầu kế hoạch ngừng hút thuốc với START
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:ASPIRE Minican 3 Pro
S – Set a quit day: Đặt ngày nghỉ.
Bạn hãy chọn một ngày cố định trong tuần để hoàn toàn nói không với việc hút thuốc lá. Điều này sẽ giúp cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi để giảm thiểu những triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:BOUNCE XPod Kit 30W
T – Telling: Nói với mọi người xung quanh về ý định bỏ thuốc lá của bạn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:GEEKVAPE H45 Pod Kit
Điều này sẽ giúp những người xung quanh biết được kế hoạch của bạn và sẵn sàng hỗ trợ khi cần thiết. Tốt nhất là bạn hãy chia sẻ kế hoạch cai thuốc lá với một người đã bỏ thuốc thành công. Người này có thể chia sẻ những kinh nghiệm bỏ thuốc lá hữu ích cho kế hoạch của bạn.
A – Anticipate: Dự đoán và chuẩn bị cho những triệu chứng khi bỏ thuốc lá bạn có thể gặp phải.
Biết biết trước những triệu chứng có thể xảy ra nếu bỏ thuốc lá có thể giúp bạn bình tĩnh hơn khi nhận thấy những thay đổi của cơ thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn có kế hoạch và “chiến lược” phù hợp để vượt qua giai đoạn thử thách này.
R – Remove: Loại bỏ thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác khỏi nhà, xe hơi và nơi làm việc.
Bạn hãy vứt bỏ tất cả bao thuốc, thuốc lá, bật lửa, gạt tàn và diêm ra khỏi tầm nhìn của bạn khi đang quyết tâm bỏ thuốc lá.
T – Talk to doctor: Nói chuyện với bác sĩ để được hỗ trợ y tế
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp giảm các triệu chứng cai nghiện thuốc lá. Nếu không thể gặp bác sĩ, bạn có thể mua nhiều sản phẩm không cần kê đơn tại hiệu thuốc gần nhà, bao gồm miếng dán nicotine, viên ngậm, kẹo cao su…. và sử dụng chúng mỗi khi muốn hút thuốc.
Lợi ích khi bỏ thuốc lá giúp bạn bảo vệ sức khỏe không chỉ của bản thân mà còn của những người xung quanh. Với nhiều người, cai thuốc không phải là việc đơn giản, dễ thực hiện. Bạn có thể lấy thêm động lực bằng cách lắng nghe câu chuyện kinh nghiệm bỏ thuốc lá của những người đã cai thuốc thành công. Khi đủ quyết tâm, bạn sẽ bỏ được thuốc lá!
Dưới đây là kinh nghiệm bỏ thuốc lá thành công bạn có thể tham khảo:Bắt đầu kế hoạch ngừng hút thuốc với START
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:ASPIRE Minican 3 Pro
S – Set a quit day: Đặt ngày nghỉ.
Bạn hãy chọn một ngày cố định trong tuần để hoàn toàn nói không với việc hút thuốc lá. Điều này sẽ giúp cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi để giảm thiểu những triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:BOUNCE XPod Kit 30W
T – Telling: Nói với mọi người xung quanh về ý định bỏ thuốc lá của bạn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:GEEKVAPE H45 Pod Kit
Điều này sẽ giúp những người xung quanh biết được kế hoạch của bạn và sẵn sàng hỗ trợ khi cần thiết. Tốt nhất là bạn hãy chia sẻ kế hoạch cai thuốc lá với một người đã bỏ thuốc thành công. Người này có thể chia sẻ những kinh nghiệm bỏ thuốc lá hữu ích cho kế hoạch của bạn.
A – Anticipate: Dự đoán và chuẩn bị cho những triệu chứng khi bỏ thuốc lá bạn có thể gặp phải.
Biết biết trước những triệu chứng có thể xảy ra nếu bỏ thuốc lá có thể giúp bạn bình tĩnh hơn khi nhận thấy những thay đổi của cơ thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn có kế hoạch và “chiến lược” phù hợp để vượt qua giai đoạn thử thách này.
R – Remove: Loại bỏ thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác khỏi nhà, xe hơi và nơi làm việc.
Bạn hãy vứt bỏ tất cả bao thuốc, thuốc lá, bật lửa, gạt tàn và diêm ra khỏi tầm nhìn của bạn khi đang quyết tâm bỏ thuốc lá.
T – Talk to doctor: Nói chuyện với bác sĩ để được hỗ trợ y tế
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp giảm các triệu chứng cai nghiện thuốc lá. Nếu không thể gặp bác sĩ, bạn có thể mua nhiều sản phẩm không cần kê đơn tại hiệu thuốc gần nhà, bao gồm miếng dán nicotine, viên ngậm, kẹo cao su…. và sử dụng chúng mỗi khi muốn hút thuốc.
Lợi ích khi bỏ thuốc lá giúp bạn bảo vệ sức khỏe không chỉ của bản thân mà còn của những người xung quanh. Với nhiều người, cai thuốc không phải là việc đơn giản, dễ thực hiện. Bạn có thể lấy thêm động lực bằng cách lắng nghe câu chuyện kinh nghiệm bỏ thuốc lá của những người đã cai thuốc thành công. Khi đủ quyết tâm, bạn sẽ bỏ được thuốc lá!