MamSpa
Member
Cơn đau bả vai âm ỉ, dai dẳng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vậy đâu là nguyên nhân và làm thế nào để giải quyết tình trạng này?
Vì sao bạn bị đau bả vai?
Đau bả vai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Căng cơ, mỏi cơ: Làm việc quá sức, ngồi sai tư thế hoặc ít vận động có thể khiến cơ bả vai bị căng cứng và gây đau.
- Viêm gân: Gân bả vai bị viêm do quá tải hoặc chấn thương cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau bả vai.
- Thoái hóa khớp: Sụn khớp bả vai bị bào mòn theo thời gian, gây đau và hạn chế khả năng vận động của vai.
- Hội chứng đau cơ xơ hóa: Hội chứng này gây đau nhức lan tỏa khắp cơ thể, bao gồm cả vùng bả vai.
- Các bệnh lý khác: Đau bả vai cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm túi thanh mạc, hoặc thậm chí là các vấn đề về tim mạch.
- Nghỉ ngơi: Hạn chế các hoạt động mạnh và cho bả vai thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
- Chườm nóng/lạnh: Chườm nóng giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp, trong khi chườm lạnh có thể giảm viêm và sưng tấy.
- Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho vùng vai có thể giúp cải thiện tình trạng đau bả vai.
- Điều chỉnh tư thế làm việc: Đảm bảo bạn ngồi đúng tư thế và có thời gian nghỉ ngơi giữa các giờ làm việc để giảm áp lực lên vùng bả vai.
- Thuốc giảm đau: Nếu đau bả vai quá mức, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Nếu đau bả vai kéo dài hơn hai tuần, không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt, sưng tấy, hoặc khó thở, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Mầm Massage Therapy & Healing Spa - Nơi chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bạn:
Tại Mầm, chúng tôi hiểu rằng đau bả vai có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và các liệu pháp massage trị liệu chuyên sâu, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm thư giãn và hiệu quả nhất, giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và cải thiện chức năng vận động.
Đừng để đau bả vai làm phiền bạn thêm nữa! Hãy liên hệ ngay với Mầm Massage Therapy & Healing Spa để được tư vấn và trải nghiệm những liệu trình chăm sóc tốt nhất.
Xem đường đến Mầm: https://maps.app.goo.gl/WjGfW9FReP6CsUqM7