MamSpa
Member
Cảm giác căng cứng, nhức mỏi ở cổ và vai sau một ngày làm việc hay học tập căng thẳng đã quá quen thuộc với bạn? Đừng lo, chỉ cần một vài phút massage cổ mỗi ngày, bạn có thể tự mình "giải phóng" sự mệt mỏi và nạp lại năng lượng cho cơ thể!
Không chỉ là phương pháp thư giãn đơn thuần, massage cổ còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết:
Không chỉ là phương pháp thư giãn đơn thuần, massage cổ còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết:
- Xua tan đau nhức, căng thẳng: Những động tác massage nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ bắp ở cổ, vai gáy, giảm nhanh chóng cảm giác đau nhức, khó chịu.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Massage kích thích quá trình lưu thông máu, đưa oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng tế bào, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn.
- Giảm stress, thư giãn tinh thần: Massage cổ kích thích sản xuất endorphin - hormone hạnh phúc tự nhiên, giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tận hưởng cảm giác thư thái, dễ chịu.
- Nâng cao sức đề kháng: Massage tác động tích cực đến hệ bạch huyết, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
- Chuẩn bị không gian: Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái, có thể là trên ghế tựa hoặc giường.
- Khởi động nhẹ nhàng: Nghiêng đầu sang trái, phải và xoay tròn chậm rãi để làm nóng cơ cổ.
- Massage thư giãn: Dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, vai gáy theo các động tác vuốt, ấn, day và vỗ nhẹ.
- Chăm sóc điểm đau: Nếu có điểm nào đau nhức nhiều hơn, hãy tập trung massage nhẹ nhàng vào đó.
- Thư giãn sâu: Sau khi massage, hãy nằm thư giãn vài phút để cơ thể hấp thụ trọn vẹn lợi ích từ liệu pháp.
- Luôn massage nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage.